7 способов улучшить настроение

Настроение не предсказуемая вещь. Часто бывает так, что настроение вроде бы в хорошем состоянии и в какой-то момент хорошее настроение улетает как и не бывало. Хорошо, когда близок новый год, ведь новогодние хлопоты помогают забыть негатив. Когда вы наряжаете елку идете за новогодними игрушками, готовите салат Оливье, надеваете бороду деда мороза, лепите компанией снеговика – настроение на взлете.

Однако, когда до новогодних праздников далеко – существует семь способов улучшить настроение:

  1. Еще Норманн Казинз говорил о пользе смехотерапии. Исследование выявило, что радость и смех поддерживают иммунитет, стимулируют выработку природных киллерных клеток, защищающих организм от всевозможных недугов. Смехотерапия способствует выбросу эндорфина, который отвечает за получение удовольствия, а ведь известно, что радостные люди имеют более крепкое здоровье, нежели угрюмые, поэтому они и живут дольше;
  2. Аминокислота способствует восстановлению хорошего настроения. Аминокислоты способствуют выработке гормонов радости, поэтому человек смотрит на мир как оптимист;
  3. Если к человеку нежно прикасаются его близкие, то негативные последствия стресса уменьшаются, человек быстрее восстанавливает душевные силы и избавляется от гнетущего настроения;
  4. Гормон «Молодости» не позволяет человеку впадать в пессимистическое настроение. Этот гормон можно вырабатывать собственными силами. Рекомендуется заниматься спортом, делать упор на ноги. Рекомендуется приседать, прыгать, бегать;
  5. Правильное дыхание помогает выводить из организма шлаки плюс токсины. Есть мнение, что лишь тридцать процентов токсинов выводится через кишечник и с мочой, а остальное выделяется через дыхание. Кроме того, дыхание является великолепным способом добавить энергии, прояснить ум, улучшить настроение;
  6. Цветущие растения повышают настроение. Конечно, это касается не ядовитых видов. По результатам одного исследования, стало ясно, что если человек сидит рядом с цветущим растение он больше расслабляется, нежели человек, сидящий около не цветущего растения;
  7. Радость нужно вдыхать. Запах имеет определенное воздействие на мозг. Когда человек задействует обонятельные нервы, он активизирует лимбическую систему, участвующую в регуляции памяти и настроения. Этот принцип используется в ароматерапии. Наиболее часто используются ароматы: грейпфрута, жасмина и эвкалипта.
Валентина
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий