Этот тест поможет определить, свойственно ли вам мышление жертвы.
Причиной комплекса жертвы часто являются токсичные отношения ребенка с родителями в детстве. Из-за того, что его не любили просто так, безусловно, человек начинает думать, что прекрасное чувство необходимо завоевывать. И даже гордится этим. Его выдает склонность уже будучи взрослым попадать в отношения с токсичными личностями, создавать деструктивные отношения.
Комплекс жертвы — экспресс-диагностика
Человек-жертва считает, что его жизнью управляет кто-то другой. Он чувствует себя беспомощной марионеткой. Он не берет ответственность на себя за свою жизнь и за то, что с ним происходит. Но преимуществ от нахождения в позиции жертвы гораздо меньше, чем недостатков. Поэтому нужно избавляться от синдрома жертвы.
Этот тест поможет определить, свойственно ли вам мышление жертвы.
Инструкция к тесту на комплекс жертвы
Отвечайте на вопросы теста «да», «нет» или «иногда».
Вопросы к тесту на синдром жертвы
1. Считаете ли вы, что у вас дурной характер и что вас невозможно терпеть?
2. Думаете ли вы, что обязаны выполнять какие-то дела, навязанные социальной ролью (например, убираться или готовить), а иначе вы не будете соответствовать ей?
3. Сравниваете ли вы свои достижения с другими не в свою пользу?
4. Считаете ли вы, что вам постоянно не везет, а другим, напротив, везет?
5. Делаете ли вы для окружающих людей больше, чем для себя?
6. Сложно ли вам отказать другому человеку в том, что вы не хотите делать, а он настаивает?
7. Уверены ли вы, что без помощи других людей вы бы вообще ничего не добились в жизни?
8. Свойственно ли вам занижать свои умения и способности? И испытываете ли вы сложности с оценкой результата собственного труда (вам может казаться, что вас всегда недооценивают)?
9. Считаете ли вы, что у вас недостаточно возможностей для достижения целей (таланта, связей, средств и так далее)?
10. Уверены ли вы, что человека нельзя любить просто так, а можно только за его достижения? Ключ к тесту на синдром жертвы.
За каждый ответ «да» прибавляйте 2 балла, за ответ «иногда» — 1 балл, за ответ «нет» — 0 баллов.
Обработка результатов теста на жертву
Посчитайте количество набранных баллов. Сумму баллов сравните с нормами ниже.
Интерпретация результатов теста на жертву
0 — 7 баллов – у вас отсутствует комплекс жертвы. Если вы и чувствуете свою беспомощность, то это происходит крайне редко. Вас можно поздравить!
8 — 13 баллов – вы обладаете комплексом жертвы, но он выражен не ярко. В определенных ситуациях он может давать знать о себе, а иногда вы задумываетесь, что позиция жертвы вас совсем не устраивает. Еще один вариант: вы уже осознали наличие комплекса жертвы ранее и всеми силами стараетесь с ним справиться.
14 — 20 баллов – у вас комплекс жертвы, который выражен ярко. Вы можете не осознавать этого, но окружающие вас люди наверняка видят, каково ваше отношение к жизни и позиция и могут использовать вас в своих целях, манипулируя чувством вины. Обязательно задумайтесь над избавлением от проблемы!
При обнаружении у себя комплекса жертвы рекомендуется обратиться к специалисту и пройти личную терапию.
